血糖値を下げてくれるトゥッタン茶(뚝당차)？

10日分のトゥッタン茶を作る方法が公開され、人気を集めています！

まずはレシピと作り方を見ていきましょう。

1日約100mlを飲むと良いそうです。

アマドコロ

アマドコロは血糖値のコントロールを助ける健康食品として知られています！

主要成分であるポリフェノールとフラボノイドは強力な抗酸化作用を持ち、体内のインスリン抵抗性を低下させ、血糖コントロールを助ける可能性があります。

特にアマドコロ茶は血糖値の上昇速度を緩やかにすることで、糖尿病予防と管理に役立つとされています。

また、消化を助け胃腸の機能を改善することで、体内の糖吸収をゆっくり進行させる効果も期待できます。

マグワ葉は血糖値コントロールに効果的な1-デオキシノジリマイシン（DNJ）成分を含んでいます。

DNJは炭水化物の消化を抑制し、ブドウ糖が体内に吸収される速度を遅らせることで、食後血糖値の急激な上昇を防ぎます。

さらに、マグワ葉に豊富に含まれる食物繊維が糖の吸収を緩やかにし、血糖コントロールに大きく貢献します。

緑豆は血糖コントロールを助ける低GI食品であり、摂取時に血糖値が急激に上昇しないため、安全に摂取できます。

特に、緑豆は体内の炎症を抑える抗炎症成分を含んでおり、インスリン抵抗性を改善する効果があります。

チョウセンゴミシは肝機能を強化し、血糖代謝を促進して安定させる働きを提供します。
また、チョウセンゴミシは体内のインスリン感受性を高め、血糖コントロールを助ける役割を果たします。
ストレスを軽減し、疲労回復にも役立ち、体全体のエネルギーバランスを保つためにも有効です。

ゴボウは血糖コントロールに効果的な食物繊維であるイヌリンを豊富に含んでいます。
イヌリンは腸内で糖の吸収を遅らせ、腸内フローラを改善し、その結果血糖値の上昇を緩和します。
また、ゴボウは肝臓の健康をサポートし、体内の毒素を排出して血液を浄化し、心血管の健康にも良い影響を与えます。

ヘンプシードは健康的な脂肪とマグネシウムを豊富に含み、血糖コントロールに役立つ食品です。

特にオメガ3脂肪酸はインスリン感受性を高め、マグネシウムはインスリン分泌を調整し、体内の血糖代謝を助けます。

また、ヘンプシードは良質なタンパク質と必須アミノ酸も豊富で、筋力を強化し、エネルギー代謝を円滑にするのに役立ちます。